疲れたなーと言うときに、
甘い物食べたくなりませんか?
私は、機能性表示食品になった
「GABA入りチョコ」が
お気に入りですが、太るのが心配です。
(もう、太ってますが。。。)
寝不足でも、甘い物を食べたくなりますが、
その原因は、前頭前皮質が要求していることを
筑波大学が、マウス実験でみつけたそうです。
http://www.tsukuba.ac.jp/attention-research/p201612071400.html
つまり、脳が甘い物を要求して
いるのですね~
やせたければ、まず、寝ろ!
ということですね。
でも、いざ、寝ろ!
と言われても、興奮状態では、
なかなか寝られないもの。
私は、すぐに、お酒!
となってしまいますが、
そうすると、
肝臓に負担をかけてしまいます。
さらに、食べる、食べる!
別の解決方法として考えられるのは、
メディテーションなどで、
脳の異常活性を抑える方法かなと。
メディテーションは、
最近は、マインドフルネスとも
言われていますが、
神経精神医学の権威であり
「世界のエリートがやっている
最高の休息法」の著者でもある
久賀谷亮 医師によると
真の休息は、脳を休めること
そのためには、
マインドフルネスは最適
とのことです。
http://www.thmedical.org/mindfulness.html#book
疲れてるなー、
甘い物食べたいなー、と思ったら、
チョコではなく、マインドフルネス!
がんばろ。
そんな、マインドフルネスを
精神科医であり、僧侶でもある
川野泰周(たいしゅう)医師から学ぶ
というかなりレアな交流会をします。
12/22開催なので、ちょっと
クリスマスパーティー風です。
ヒーリングミュージックの流れる
少し(だいぶ)大人な
クリスマス・パーティーに
是非、ご参加ください。
詳しくは
↓ ↓ ↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/bizretreat2
*****
医療コンサルのMedithinkと
薬事法コンサルのRCTジャパンの
ヘルスケアコラボ企画、第2弾!
”仕事帰りのリトリート”セミナー
ワーカー向けの
マインドフルネスセミナー&交流会です。
第2回の今回は12/22開催ということもあり、
Xmasパーティと合体した拡大版です。
場所はなんと、青山墓地!
ではなく、
墓地を眼下に臨む高級マンション
の最上階にある
超隠れ家レストラン「光石(こうせき)」を
貸し切りで先着30名で行います!
(お忍びに使えまっせー、社長!)
1部:セミナー
2部:交流会(1分プレゼンつき)
前半のセミナーは、
いま話題のマインドフルネスがテーマ。
RESM新横浜睡眠・呼吸メディカル
ケアクリニック副院長で、
臨済宗建長寺派林香寺住職でもある
川野泰周(たいしゅう)先生が
マインドフルネス入門編をレクチャー。
川野先生は、精神治療に、
医薬物療法やカウンセリングなどに加え、
禅の瞑想を 積極的に取り入れています。
初心者にもわかりやすい、
・マインドフル・イーティング
・呼吸瞑想
・歩行瞑想
を中心に、
より具体的で実践的な解説を
していただく予定です!
後半は、
クリスマスパーティーを兼ねた
懇親会&交流会です。
参加者お1人1分で自己紹介
をしてください。
(恥ずかしい人は、小声でw)
親睦を深めます。
会場の「光石(こうせき)」さんは、
通常であればディナー 1万円/名~。
今回は、後援のカネカさんの
ご協賛もいただき、
料理長お手製の料理とドリンク付きで、
参加費、なんと、5,000円!
日時:12/22(木)19:00~(予定)
会場:光石(こうせき) 南青山
(東京メトロ「外苑前駅」より徒歩3分)
http://kouseki.jp/
テーマ:ワーカーのためのマインドフルネス入門
講師:川野泰周(たいしゅう)先生
会費:5,000円
(資料、ゲンキになるお土産つき)
※当日、会場にて現金精算させていただきます
今回の定員は30名で、先着順です。
お早めにお申し込みください。
お申し込みは、こちら
↓ ↓ ↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/bizretreat2
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