疲れたなーと言うときに、
甘い物食べたくなりませんか？
私は、機能性表示食品になった
「ＧＡＢＡ入りチョコ」が
お気に入りですが、太るのが心配です。
（もう、太ってますが。。。）
寝不足でも、甘い物を食べたくなりますが、
その原因は、前頭前皮質が要求していることを
筑波大学が、マウス実験でみつけたそうです。
http://www.tsukuba.ac.jp/attention-research/p201612071400.html
つまり、脳が甘い物を要求して
いるのですね～
やせたければ、まず、寝ろ！
ということですね。
でも、いざ、寝ろ！
と言われても、興奮状態では、
なかなか寝られないもの。
私は、すぐに、お酒！
となってしまいますが、
そうすると、
肝臓に負担をかけてしまいます。
さらに、食べる、食べる！
別の解決方法として考えられるのは、
メディテーションなどで、
脳の異常活性を抑える方法かなと。
メディテーションは、
最近は、マインドフルネスとも
言われていますが、
神経精神医学の権威であり
「世界のエリートがやっている
最高の休息法」の著者でもある
久賀谷亮 医師によると
真の休息は、脳を休めること
そのためには、
マインドフルネスは最適
とのことです。
http://www.thmedical.org/mindfulness.html#book
疲れてるなー、
甘い物食べたいなー、と思ったら、
チョコではなく、マインドフルネス！
がんばろ。
そんな、マインドフルネスを
精神科医であり、僧侶でもある
川野泰周（たいしゅう）医師から学ぶ
というかなりレアな交流会をします。
１２/２２開催なので、ちょっと
クリスマスパーティー風です。
ヒーリングミュージックの流れる
少し（だいぶ）大人な
クリスマス・パーティーに
是非、ご参加ください。
詳しくは
↓ ↓ ↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/bizretreat2
＊＊＊＊＊
医療コンサルのMedithinkと
薬事法コンサルのRCTジャパンの
ヘルスケアコラボ企画、第２弾！
”仕事帰りのリトリート”セミナー
ワーカー向けの
マインドフルネスセミナー＆交流会です。
第2回の今回は12/22開催ということもあり、
Xmasパーティと合体した拡大版です。
場所はなんと、青山墓地！
ではなく、
墓地を眼下に臨む高級マンション
の最上階にある
超隠れ家レストラン「光石（こうせき）」を
貸し切りで先着30名で行います！
（お忍びに使えまっせー、社長！）
１部：セミナー
２部：交流会（１分プレゼンつき）
前半のセミナーは、
いま話題のマインドフルネスがテーマ。
RESM新横浜睡眠・呼吸メディカル
ケアクリニック副院長で、
臨済宗建長寺派林香寺住職でもある
川野泰周（たいしゅう）先生が
マインドフルネス入門編をレクチャー。
川野先生は、精神治療に、
医薬物療法やカウンセリングなどに加え、
禅の瞑想を 積極的に取り入れています。
初心者にもわかりやすい、
・マインドフル・イーティング
・呼吸瞑想
・歩行瞑想
を中心に、
より具体的で実践的な解説を
していただく予定です！
後半は、
クリスマスパーティーを兼ねた
懇親会＆交流会です。
参加者お１人１分で自己紹介
をしてください。
（恥ずかしい人は、小声でｗ）
親睦を深めます。
会場の「光石（こうせき）」さんは、
通常であればディナー １万円／名～。
今回は、後援のカネカさんの
ご協賛もいただき、
料理長お手製の料理とドリンク付きで、
参加費、なんと、５,０００円！
日時：１２/２２（木）１９：００～（予定）
会場：光石（こうせき） 南青山
（東京メトロ「外苑前駅」より徒歩３分）
http://kouseki.jp/
テーマ：ワーカーのためのマインドフルネス入門
講師：川野泰周（たいしゅう）先生
会費：５,０００円
（資料、ゲンキになるお土産つき）
※当日、会場にて現金精算させていただきます
今回の定員は３０名で、先着順です。
お早めにお申し込みください。
お申し込みは、こちら
↓ ↓ ↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/bizretreat2
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